マクロビオティックで健康レシピ tag:www.xn--dcknoc4c2ct6h8d5g.jp,2009://39 2009-07-14T16:17:39Z マクロビオティックは自然な食物によって心と体の健康を復活させる食事法。飽食でボロボロになった現代人の心身を健康な状態にするマクロビオティックについて紹介しています。 Movable Type 3.33-ja マクロビオティックを取り入れた子供のおやつ tag:www.xn--dcknoc4c2ct6h8d5g.jp,2009://39.450 2009-07-14T16:12:43Z 2009-07-14T16:17:39Z 最近の忙しいお母さんの中には、子供のおやつは買ってきたスナック菓子などですませて... 最近の忙しいお母さんの中には、子供のおやつは買ってきたスナック菓子などですませてしまう方をよく見かけますが、1回に食べる量が少ない子供にはおやつも大切な栄養源とならなくてはいけません。 多くの子供にとっておやつは大切な栄養源とならなくてはならないので、 本来はおやつではなく、軽い食事でも良いのです。 しかし、食べる子供にとってもおやつは1日のうちの楽しみでもありますので、 やはり食事というよりはお菓子が好まれるようです。 買ってきたものを食べさせるよりは、体に良い素材を使って手作りをしてみてはいかがでしょう。 たとえ毎日はできないにしても、出来る限り手作りの安心して食べられるおやつを作って食べさせてあげることは、その子の記憶に残り、将来、またその子が手作りのおやつを作ることにもなります。ただ単に記憶に残るだけでなくとても幸せな思い出として残ります。 そういう時に、素材から体に優しい有機栽培で無添加の食材を使用して作ってあげられるとさらに素晴らしいことになりますよね。 体に優しい素材を使用することを「マクロビオティック」といいます。 マクロビオティックは有機栽培の国産小麦や全粒粉を使用し、卵、バター等の乳製品や白砂糖は使用せずに天然の素材のみでケーキやクッキーを作ります。その際、有機栽培の蒸野菜やフルーツ、きなこやごま等の豆加工品を生地に練りこんだりすることで、大切な栄養も補うことができます。 また、最近増えている小麦アレルギーのお子さんには小麦粉を使わない、お団子や大福などの和菓子を作ってみても良いですね。レシピは数多くの本が出版されていますので、参考にしてみては。 また、どうしても忙しかったり、お料理が苦手な方には、気軽にインターネットのショップでも購入できますので、試してみて下さい。成長期の子供には安心できる食品を食べさせてあげたいものです。 マクロビオティック Topics ]]> マクロビオティックのクッキー tag:www.xn--dcknoc4c2ct6h8d5g.jp,2009://39.447 2009-06-02T10:44:24Z 2009-06-02T10:49:50Z 最近、女性誌の中などで紹介され何かと話題の「マクロビオティック」ですが、 語源は... ケーキに比べると比較的作りやすく、失敗が少ないのでお勧めです。

クッキーの材料と作り方

マクロビオティックのクッキーといっても、マクロビオティックの考え方に従ってつくるためには、 まず卵や牛乳、バターなどの乳製品は使わないこと、白砂糖も使わないこと、小麦粉は国内産で出来れば全粒粉が理想的です。 バターの代わりには、オリーブオイル等の植物性油を使用します。 お砂糖の代わりには甜菜糖などの精白していない天然素材の甘味料を使用しますが、かぼちゃやフルーツを入れて自然の甘味として利用したりします。 また、マクロビオティックのクッキーにはドライフルーツや豆類、ごまやきなこ等を入れて風味と食感をつけて仕上げにオーブンで焼き上げます。 レシピは多くの本が出版されていますし、インターネットにも掲載がありますので、手軽に手に入ります。色々な種類のフルーツや豆素材のものを生地に混ぜてみて、お出かけの際のお土産にも出来ますし、楽しみが増します。 もちろんマクロビオティックですから有機のものを使用します。 そうでないと、マクロビオティックとはいえませんので。 時間をかけて素材からこだわりお菓子を作るこれだけで癒されることがありますよ。 しかし、忙しい方には日中こだわりの材料を買い出しに行く時間がない方も多いでしょう。 そういう方には、インターネットのショップで色々な素材を吟味して購入するのも楽しいですよ。 ]]> マクロビオティック Topics ]]> 自然派スイーツ tag:www.xn--dcknoc4c2ct6h8d5g.jp,2009://39.436 2009-05-24T02:21:00Z 2009-11-26T02:09:27Z 最近、いつ休んだっけ？どこへ出かけったけ？と思いだせないほど忙しく、疲れてしまっ... 体の疲れだけでなく心も疲れきっているのがほとんどです。 体は休めて気分はリフレッシュしなければ本当に休養したことにはなりません。

疲れた時こそ、体に優しいスイーツを

マクロビオティックの体に優しい、無添加、自然素材のスイーツを ぜひ、食べてみてください。 「マクロビオティック」とは、最近では耳にすることも多いので、 既に実践されている方も多いとは思いますが、 「素材をなるべくそのままに、例えば、白米を玄米に、野菜を皮ごと、旬の地ものを食べる」 という考え方です。 スイーツでも、もちろん化学調味料等は一切使用せず、 お砂糖はてんさい糖などの天然のもの、牛乳やバター等の乳製品や 卵も使用しない完全に無添加の食品を言います。 最近ではマクロビオティックのお菓子作りの本も本当に数多く出版されていますので、 休日にご自分で時間をかけて美味しくて体に優しいマクロビオティックのスイーツを作ることは 可能ですし、体に良いことはもちろん心にも非常に良いのです。 それが解っていても、なかなかご自身で作ることが大変だという方は、 専門店でお好きなスイーツを購入して、または近くに専門店がなければ、 通販での販売店が数多くありますので、和菓子、洋菓子、お好きな商品をお取り寄せして、 自宅でのんびり過ごしながら、有機栽培の紅茶や、コーヒー、あるいは緑茶とともに、いただく。 最高のリラックス効果が得られること請け合いです。

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もちもちダイエットおやきは、たった1個でしっかり満腹、なのに超低カロリー。しかも味が選べて食べ飽きない上に不足しがちな栄養素や食物繊維がしっかり摂れる新開発のダイエットフードです。もちもちダイエットおやきの口コミと効果について紹介しています。

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]]> マクロビオティック Topics ]]> マクロビオティックのケーキ tag:www.xn--dcknoc4c2ct6h8d5g.jp,2009://39.431 2009-05-18T14:51:19Z 2009-11-26T02:08:54Z ストレス社会の現在、より自然に近くという姿勢の方が増えているようです。 そのよう... マクロビオティックのケーキの特徴 マクロビオティックのケーキの特徴としては、白砂糖、卵、乳製品、安定剤や乳化剤、着色料、香料等の食品添加物の非使用と、国産小麦や全粒粉の使用などがあげられます。 白砂糖の替わりに、甜菜糖やメールプシロップ、有機栽培の果物など天然の甘味料を使用します。また、乳製品の替わりに豆乳や豆腐を使用してこくをだしたり、ふんわりとした食感を出すようにしているようです。 一般の市販のケーキに比べると多少膨らみが足りない感じはありますが、そのぶん豆腐のもっちり感があり、軽いケーキというより、逆にどっしりと重いケーキで、食べごたえもあり、食後に満腹感とともに幸福感も一緒に味わえます。 甘さは控えめですが、食べてみると、手造りの気持ちが暖かくなるようなズッシリ、しっとりとした重量感のあるケーキです。豆腐のチーズケーキや豆腐チョコレートケーキ等が通販のショップにても扱いがあります。

作るのもいいけど、購入するのもGOOD

本来は、自然食材を使って、ご自分で手作りするのが良いとされています。 作る工程を踏むことで癒しになって、しかも美味しく体に良いケーキを安心の食材で作れば、アレルギーの方にも食べられる優しいケーキとなります。 しかし、どうしても作るのが向かない方は、近くの店舗で購入しても楽しめます。 ちなみに中目黒にはマクロビオティックのレストランで牛蒡のガトーショコラがありました。 カカオは使っていましたが、チョコレートは一切使用していないのこことでした。 でも、すごくやさしい甘味の美味しいなんだか幸せを感じるようなケーキでした。 もちろん通販でのショップも数多く出店されていますので、 自分の好みのケーキを見つけて健康的なスイーツ生活を送ってみてはいかがですか。

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]]> マクロビオティック Topics ]]> マクロビオティックで作る和菓子 tag:www.xn--dcknoc4c2ct6h8d5g.jp,2009://39.423 2009-05-13T06:27:56Z 2009-11-26T02:08:20Z 最近ではマクロビオティックのお菓子をよく目にするようになりました。 「マクロビオ... 和菓子はマクロビオティックと結びつきやすい 洋菓子はもちろん和菓子にもマクロビオティックの理念が反映されたものが多くあります。 マクロビオティックではケーキには必ずというほど使用されるバターや牛乳等の乳製品や卵、白砂糖は一切使いません。 白砂糖の替わりに精白していない天然の甘味料を使用します。 例えば甜菜糖等です。もともと和菓子には卵や乳製品を使用するものが少ないので、実は和菓子はマクロビオティックの理念にかなったものなのです。 和菓子に最もよく使われるのが餡ですが、この餡もマクロビオティックでは豆類を食べることもよくいわれていますので、実にマクロビオティックの理にかなったものといえるのです。 マクロビオティックのお菓子のレシピ本は数多く発行されていますし、ネットでもレシピが掲載されていますので参考にして作ってみるのもいいですね。 本当は時間をかけて手作りするのが最もマクロビオティックの理にかなっているのですが、ケーキやクッキー程ではありませんが、最近ではネットショップでもマクロビオティックの大福など、和菓子（冷凍が多いようです）が販売されています。色々なショップを検索して取り寄せてみるのも楽しいです。 体に優しい和菓子と熱い緑茶でリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

朝カレーダイエット
イチロー選手も7年間続けているという朝食にカレーを食べる朝カレーダイエット。カレーに含まれるスパイスがダイエットに効果的。朝カレーダイエットの口コミと効果について紹介しています。

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鈴木佑季の勧める飲むだけで痩せられるという液体ダイエット「モンターニュ」。果たして本当に痩身効果があるのか、気になる口コミと効果について紹介しています。

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レッグマジックXは、たったの1セット60秒であきらめていた下半身を効率的に鍛え、美脚を手に入れるためのダイエット器具です。レッグマジックXの口コミと効果について紹介しています。

]]> マクロビオティック Topics ]]> マクロビオティックのパン tag:www.xn--dcknoc4c2ct6h8d5g.jp,2009://39.413 2009-04-13T15:31:23Z 2009-04-13T15:39:29Z ここ数年来、芸能人やスタイルを気にするモデルさんの間に実践者が多いことで話題にな... 白米を玄米に、野菜は皮ごと、季節の物や地物を食べる」という、日本人にはなじみ深い食生活です。 一昔前までは、ほとんどの日本の家庭で普段に見られていた食生活が、現在ではマクロビオティックとして見直されたといえるのでしょう。 しかし、欧米型の食生活がすっかり定着してしまった現在では、全ての食事を和食で過ごすことは難しいのも現状で、朝食はパン食という家庭も多いのではないでしょうか。

朝食のパンをマクロビオティックのパンに変えてみる

そこで、マクロビオティックを実践するためには、朝食のパンをマクロビオティックのパンへ変えてみてはどうでしょう。マクロビオティックのパンとは、全粒粉、オーツ麦、ライ麦、もちろん国内産の小麦を使用していて、天然酵母を使用し、完全に無添加のものをいいます（白砂糖、卵、バターを使用せず、乳化剤、安定剤も使用しない）。 しかし、近くにマクロビオティックのパンを販売しているお店があると良いのですが、なかなか販売しているお店が少ないのが現状です。 書店では、関連のレシピ本が数多く発行されていますし、実践者の増加に伴い、パン教室も開講されています。本来は手作りするのが一番良いのですが、多くの人は忙しくて扱いが難しい天然酵母のパンはなかなか作れません。 それでも、体に良いマクロビオティックの食生活を始めてみたい方は通販での購入をお勧めします。商品も多彩で、多くのショップがオープンしています。検索してみるだけでも楽しいですよ。 ]]> マクロビオティック Topics

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]]> マクロビオティックと玄米 tag:www.xn--dcknoc4c2ct6h8d5g.jp,2009://39.411 2009-04-01T11:25:45Z 2009-04-01T11:40:41Z マクロビオティックは、最近では、芸能人やモデルの間で実践者が多いことが広く知られ... マクロビオティックの基本は、白米を玄米に マクロビオティックで重要な食事の基本に「白米を玄米に」という考え方があります。 マクロビオティックというと玄米を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。 もともとマクロビオティックの食事では自然のものを自然のままに、 素材自体を大切にして食べるということが基本ですので、 白米より玄米がより自然に近く、マクロビオティック実践者の主食は玄米となります。 スタイルを気にするモデルさんに実践者が多い理由はもう1つあります。 それは玄米がダイエットにも効果的だからです。 しかし、玄米は白米に比べると、硬めですので、扱いにくいという方もいることでしょう。 玄米を美味しく炊くには、圧力なべを利用します。早く軟らかく炊くことができます。 圧力なべは抵抗がある場合、玄米モードを搭載している炊飯器を利用しましょう。 また、以前はお米屋さんでしか手に入らなかった玄米ですが、 最近ではスーパー等でも多くのメーカーの玄米が扱われるようになりました。 もちろんお米は重いものですので、ネットスーパー等を利用するのも良いかもしれません。 ]]> マクロビオティック Topics

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]]> マクロビオティックでデトックス tag:www.xn--dcknoc4c2ct6h8d5g.jp,2009://39.407 2009-03-20T06:47:31Z 2009-03-20T07:07:31Z マクロビオティックを取り入れた食事にはデトックス効果があるということが知られてい... 体内の毒素をマクロビオティックで排出する 最近の農作物には完全有機栽培の食品以外には多かれ少なかれ農薬が使用されています。 また、外食や加工食品を食べることなどにより知らず知らずのうちに毒素を体内に取り入れてしまっているのです。 このような体内に取り入れられた毒素は普通の食事ではなかなか排出できません。 また、本格的にデトックスを行うには断食など専門的な方の管理のもとに行う必要があります。 しかし、普段から忙しい方にはそのような時間もありませんし、 また、断食を行うにはそれなりの覚悟がいります。並大抵ではありません。 もちろんもう少し手軽にできるお薬もありますが、お薬には抵抗がありますよね。 そこで、断食よりも時間はかかりますが、もう少し手軽にデトックスができるのが、マクロビオティクによる食事なのです。 ただし、このデトックス効果を求めるあまり、徹底したマクロビオティックを実践し、 体の変調等を無視して続けることで、逆に調子を悪くしてしまう可能性もあります。 まずは主食を玄米にから徐々に始めて慣れていくのがおすすめです。 ]]> マクロビオティック Topics

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]]> マクロビオティックでダイエット tag:www.xn--dcknoc4c2ct6h8d5g.jp,2008://39.304 2008-09-24T05:56:04Z 2009-11-26T02:06:56Z マクロビオティックを取り入れると、自然とダイエットに適した食生活、体質改善ができ... マクロビオティックはダイエットに最適 旬な野菜を中心として、玄米や海藻類などの食生活をし、動物性食品や油、砂糖、乳製品、食品添加物を避けることで、身体にストレスがたまりません。 マクロビオティックでは肉や甘いものを避けるため、健康はもちろん、ダイエットにも最適です。 「健康を取り戻す」という考えを基本とするマクロビオティックですから、急激な体重の増減などはありません。 野菜中心の食生活というと、普通のダイエットのような気がします。 わざわざマクロビオティックと名付けるほどのものですか？と思うのも無理はありません。 けれど、野菜を中心にしても栄養バランスを損なわず、なるべく旬で当地の食材を使うことで健康状態を取り戻すことができるマクロビオティックは、単に野菜を食べればいい、というものでもありません。 体内から健康状態を取り戻すと、次第に体は健康的な食品を要求していくようになり、ダイエット後もマクロビオティックを続けていれば、リバウンドの恐怖を気にする必要がありません。 マクロビオティックを実践しようと言っても、いきなりではちょっとわかりにくいと思いますので、食材の選び方、レシピなどを提供している本や、当サイトを参考に、健康的に痩せるマクロビオティックダイエットに挑戦しましょう。

豆乳おからクッキー 口コミ
豆乳おからクッキーダイエットは栄養価と満腹感に優れたおからと豆乳のクッキーを食事に置き換える置き換えダイエットです。空腹を我慢できずに挫折してしまう置き換えダイエットですが、豆乳おからクッキーではどうなのか、口コミと効果について見ていきましょう。

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]]> マクロビオティックの取り入れ方 tag:www.xn--dcknoc4c2ct6h8d5g.jp,2008://39.295 2008-09-05T02:27:00Z 2009-11-26T02:06:28Z マクロビオティックを生活に取り入れている人が増えてきているようです。 マクロビオ... 本来は生活スタイル全般のことを指します。

マクロビオティックを手軽に取り入れる

生活スタイルにマクロビオティックを取り入れているというと、なんだか難しいように聞こえてしまいますが、いろんな人のブログなどを見ていると、ふだんの生活に、実に上手にマクロビオティックを取り入れています。これから始める方にとっても参考となるのは間違いありません。 生活に簡単に取り入れられるマクロビオティックと言えば、主食を白米から玄米に切り替えたり、旬の野菜を中心としたメニューを立てたり、楽しくよく噛んで食事をするなど、このぐらいから始めればよいのです。 毎日続けていくと、驚くほど心を入れ替えて清々しい気持ちで生活を送ることができるようになります。 ちょっとした心がけからはじめて、続けていけそうなら、また何かを追加する。そんなに肩肘張らずにできることから楽しんで取り入れていくのがいいんです。

最大の敵はストレス

日本は世界一の長寿国ですが、健康で長生きするというのは容易なことではありません。 病気などにならないようにすることも大切ですが、最大の障壁がストレスです。 ストレスを避け、体に良い食べ物をとり、健康に長生きできるマクロビオティックの生活。 無理しない程度にがんばって続けていきましょう。

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植物元気力は、芸能人が緊急に減量が必要な場合の『最後の手段』として利用されているサプリメントです。美のカリスマIKKOさんも勧めているほど。植物元気力の口コミと効果について紹介しています。

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金スマで放送され、一気に火がついた巻くだけダイエット。一時は店頭やネット通販でも品切れとなったほどの過熱ぶりでした。そんな巻くだけダイエットで実際に痩せるのか。巻くだけダイエットの口コミと効果について紹介しています。

]]> マクロビオティックの健康法 tag:www.xn--dcknoc4c2ct6h8d5g.jp,2008://39.283 2008-07-25T13:26:33Z 2009-11-26T02:03:05Z マクロビオティックという言葉を日本語にすると、「長く健康でいきるための方法」とい... 古来の健康法を取り戻す 現代では食材の季節感というものがなくなっています。 １年中、本来なら食べることのできない食材を食べることができますから、何が旬なのかもわからなくなってしまいがちです。
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暑い季節には、水分の多いトマトやナス、キュウリなど身体を冷やす野菜を摂り、寒い季節には、大根や蕪、ネギなどの身体を暖める野菜を摂る。 確かにそのほうが野菜をおいしく食べることができ、無農薬なので健康にも良いに違いありません。 いつの間にか飽食の時代となり、人間として当たり前の健康法を忘れています。 そんな時代だからこそ、今一度、昔ながらの食事法で健康を取り戻そうというマクロビオティックの考えに、賛同する部分が多く感じられます。

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]]> マクロビオティックの始め方 tag:www.xn--dcknoc4c2ct6h8d5g.jp,2008://39.281 2008-07-20T13:46:20Z 2009-11-26T01:55:26Z マクロビオティックは、肉や卵、精製・加工された砂糖などを控えて、急激に増えつつあ... 始めはレストランなどで食べてみる 食品偽装問題などで、食の安全が揺らいでいる時代だからこそ、消費者の目も肥え、 良い食材を安全においしくいただくというマクロビオティックにふさわしい世の中になってきているのかもしれません。 しかし、なかなか慣れず、取り組みにくさを感じている方は、マクロビオティックのカフェやレストランなどで、まずはマクロビオティックに親しんでみることから始めてみましょう。
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自宅でマクロビオティックを取り入れる場合

自宅でマクロビオティックを取り入れる場合、有機栽培された穀類や調味料はなかなか手に入りにくいですから、ネット上を検索して、通販しているところを見つけておくといいですよ。 そういったサイトでは、マクロビオティックのレシピなども紹介していたりしますから、 とても参考になります。 野菜はスーパーでも新鮮なものを扱っていますから問題ないでしょう。 何でもそうですが、慣れるまでは手間暇のかかることが多いです。 ですが、ちょっとずつでも取り入れていくと、いつの間にかマクロビオティックのことを考えた食材を選んでいたりするものなので、気軽に始めてみてください。

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